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每一个大学一年级的学生都应该知道什么是压力

免责声明:如果你或你认识的人正在挣扎或寻找更多的心理健康资源,访问JED网站。


压力是我们所有人都面临的问题,但对于一年级大学生来说,压力往往会对学生造成有害的负面心理伤害。麦格劳希尔与JED基金会(JED基金会)合作,使人们意识到精神卫生资源。这段视频讲述了抑郁症的主题,下面是一些学生可以采取的步骤。亚博足球比分如何查看

1.你并不孤单

当开始上大学的时候,学生们会逐渐认识到会有糟糕的日子。虽然这听起来不太好,但好的是这些学生并不是唯一有这种经历的人。当学生们在整个学期都在学习时,他们会发现其他学生也在分享同样的经历。学生可以在校园里与辅导员、学术顾问、教授和其他人谈论过去的压力经历。

2.不要为追求完美而感到压力

学期开始时,学生们可能会有一种接受新挑战的冲动。他们将成为志愿者,申请加入俱乐部,并在一切之上平衡他们的学业。重要的是,不要让必须表现出色的压力压倒学生。

3.第一天上课前减轻压力的方法

对一些学生来说,开学似乎让人望而生畏,当他们不知道即将发生什么时,可能会造成很大的压力。组织上课有助于减轻学生的压力。花一天的时间和一些朋友一起探索校园周围的课程,预读课本,让课堂领先一步,这是非常有益的。

大学一年级学生的压力有时是巨大的,但重要的是从一个半满的角度看待压力。关注生活中的积极因素有助于在应对压力时保持正确的观点。

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